Моя история похудения начала веса около 114 кг. Со временем, я поняла, что моя фигура куда-то ушла, и я хотела вернуть ее обратно. Кто-то из социальной сети рассказал мне о запрещенном питании и его результативности. Я решила попробовать. Диеты, которые я пробовала раньше, не дали особого эффекта, и я решила, что время пришло.
Начав следовать курсу запрещенного питания, я полностью исключила из своего рациона шоколад, сыры, макароны, картофель и другие жирные и сладкие продукты. Я перешла на белковую диету, где можно было употреблять около 100 граммов белка в день. Кроме того, я включила в свое меню больше овощей и огурцов, чтобы улучшить пищеварение и обмен веществ.
Первые месяцы было трудно. Я по-прежнему могла поесть все, что моя мама готовила. И каждый день был испытанием. Но я держала себя в руках и всегда помнила, что мой конечный результат будет прекрасен. Я осознала, что для похудения нужно много терпения, самоконтроля и веры в себя.
Со временем моя жизнь начала меняться. Я перестала ходить в рестораны и питаться на вынос. Я стала самостоятельно готовить из полезных и низкокалорийных продуктов. Никаких жареных, тяжелых или прочих вредных блюд. Только полезные белки и овощи.
К концу курса запрещенного питания мой вес стал равняться примерно 68 кг. Я почувствовала себя легкой и жизнерадостной, и могла надеть самые приталенные платья без стеснения. Я поняла, что белки- это мой основной источник энергии. И они могут быть вкусными!
Низкоуглеводная диета новая фигура и помощь худеющим
Сети сегодня полны различных диет, обещающих быстро сбросить вес. Но я попробовала все, и ничего не помогло. Каждый день я питалась в основном картошкой, макаронами и прочими запрещенными продуктами. Конечно, я могла себе позволить иногда сладости, торты, шоколад, но в результате они добавляли мне только лишние килограммы. Моя фигура становилась все хуже, а вес постоянно увеличивался.
Время шло, и в один момент я решила это изменить. Моя мама всегда была стройной, ведь она держала низкоуглеводную диету. Решила, что нужно попробовать. Так начался мой новый путь к похудению. Меня даже несколько раз подозревали в болезни поначалу, видя как я питаюсь. Огурцы, сыр, мясо — это были самые популярные продукты на моем столе.
Но помимо правильного питания, я стала активно заниматься спортом. Ведь без тренировок, особенно силовых, не получится достичь желаемых результатов. Жиры сгорают на тренировках, а мышцы становятся более подтянутыми и красивыми.
Возможно, вы спросите, почему я выбрала именно низкоуглеводную диету? Дело в том, что углеводы — это главный источник энергии для нашего организма. Но если употреблять их слишком много, то они превращаются в жир и откладываются на нашем теле. Поэтому, уменьшив количество потребляемых углеводов, можно достичь похудения и новой фигуры.
Конечно, диета имеет свои особенности и ограничения. Но главное — это сбалансированное питание. Наши клетки нуждаются в белках, жирах и углеводах, и мы должны употреблять их в правильных пропорциях. Мне помогло составить план питания на протяжении всего курса похудения, и я порой меняла рацион, чтобы не надоедать себе.
Сегодня я уже не та девушка, которая некогда весила 114 кг. Мой вес составляет около 68 кг, а фигура стала предметом зависти для многих. Я помогаю другим людям, кто-то просит совета, а кто-то просто хочет поделиться своими достижениями. Я всегда рада помочь, ведь я сама пережила этот момент. Жизнь моя изменилась в лучшую сторону, и я готова делиться своим опытом со всеми, кто хочет также измениться и похудеть.
Предыстория
Моя история похудения началась несколько лет назад. Время, когда я впервые задумалась о своей фигуре, пришло с появлением моего ребенка. Моя мама всегда активно занималась спортом и всегда была стройной, весила около 50 кг. Так что я мечтала снова похудеть и похвастаться такой же прекрасной фигурой.
Однако, моя жизнь, которая изменилась после рождения ребенка, не позволяла мне уделять достаточное время своему питанию и физической активности. Более того, в социальной сети я видела, что кто-то похудел только благодаря диетам, огурцам и прочим запрещенным продуктам.
Так что в начале моего курса похудения я решила попробовать самые разные методики — диеты, на которых можно было есть только белки, дни, когда можно было есть только овощи или только фрукты. Я держала разнообразные дневники похудения, где считала калории и употребляемые продукты.
Однако, ничего в этом не было. Моя похудения шла очень медленно и по-прежнему я не могла достичь своей цели — избавиться от лишнего веса.
В один день я села за компьютер и начала искать информацию о правильном питании и методах похудения. Я наткнулась на статью о сбалансированном питании. В ней говорилось, что нужно употреблять все группы продуктов, но в определенных пропорциях. Моя пристрастие к жареному и макаронам я заменила на овощи и белки.
Первый этап похудения
Когда я начала свой путь к похудению, у меня было много лишних килограммов. Я весила 114 кг, и моё самочувствие оставляло желать лучшего. Но я решила изменить свою жизнь и свою фигуру, ведь здоровье всегда важнее всего.
На протяжении многих лет я питалась неправильно, употребляя много сладостей, тортов, шоколада и прочих запрещенных продуктов. В моём рационе было никакой полезной пищи, только жареное, картошка, макароны и пустые калории.
Итак, я начала свой путь к похудению в 2018 году. Начала читать много литературы, ходить по форумам, искать информацию в сети. И везде я находила советы о правильном питании. Я решила изменить свой рацион и начала питаться правильно.
Мама была одной из тех, кто всегда соблюдал диеты. По-прежнему весила около 68 кг и выглядела прекрасно. Я решила следовать её примеру и начала питаться правильно. Сначала я полностью исключила сладости и жирную пищу из своего рациона.
На место тортов и шоколада я добавила в рацион больше овощей и фруктов. Теперь мой стандартный день начинался с овсянки с ягодами и огурцами. Вместо сыра я предпочитала белки в виде куриного филе или рыбы. Я старалась употреблять меньше углеводов и ограничить потребление картофеля и макарон.
Время от времени я иногда позволяла себе маленькие грешки и съедала что-то запрещенное. Но всегда оставалась фокусированной на своей цели похудеть и не превратиться обратно в своего «старого» себя.
Первый этап похудения был самым сложным для меня, ведь я привыкла к своему неправильному питанию. Но со временем я стала чувствовать себя лучше. Мои одежда стала свободнее, а вес шёл на убыль.
Я поняла, что для достижения желаемых результатов нужно быть настойчивой и следовать правильному питанию. В конце первого года похудения я смогла сбросить около 20 кг. Это был только начало, и я уже видела свои первые успехи.
Переходный период
После достижения своей цели в похудении и снижения веса с 114 до 68 кг, я решила, что для поддержания полученного результата нужна новая стратегия питания. Переходный период оказался очень важным этапом для меня в достижении идеальной фигуры и удержания веса на протяжении долгого времени.
Выбор питания
Около года первые месяцы после похудения я по-прежнему была пленницей различных диет и запрещенных продуктов. Часто слышала в сети о жестких режимах похудения, когда нужно отказаться от всех сладостей и углеводов. Но для меня это было непредставимо, ведь всегда обожала шоколадные торты и макароны. Поэтому поняла, что нужна диета, в которой можно будет по-прежнему употреблять все продукты, но в разумных количествах.
Умеренность и разнообразие
Мама советовала включить в свой рацион больше белков и овощей. Постепенно я начала заменять жареное мясо на куриную грудку, картошку на овощные гарниры, сладости на свежие фрукты. Таким образом, я создала свою собственную диету, которая позволяла мне наслаждаться жизнью, не чувствуя лишнего голода.
Очень важно было не отказывать себе в удовольствии позволить себе что-то запретное, но только в разумных пределах. Это помогло мне избегать переедания и сохранять достигнутый результат. Главное правило, которое я придерживалась, это умеренность и разнообразие в питании.
Особенности переходного периода
Переходный период – это не просто режим питания, а новый образ жизни. Нужно было научиться правильно питаться и не забывать о физической активности. Я начала заниматься спортом, чтобы укрепить свои мышцы и поддерживать тонус фигуры.
Прекрасно понимала, что кто-то из моего окружения может никакой разницы не заметить. Но для меня самой было важно быть стройной и уверенной в своем теле. За время переходного периода я достигла своей цели и научилась держать свой вес без лишних усилий.
Секрет успеха
Секрет успеха заключается в правильном балансе белков, жиров и углеводов. Я стала заменять обычные макароны на пасту из твердых сортов пшеницы и использовать в пищу больше рыбы и морепродуктов. Кроме того, я увеличила потребление овощей и зелени, которые содержат много полезных веществ и помогают поддерживать фигуру в идеальном состоянии.
Не сразу, конечно, получилось отказаться от всех прочих запрещенных продуктов, но постепенно сократила их количество до минимума. Сегодня я могу позволить себе весьма редко побаловать себя сладостями или фаст-фудом, но я не жестко ограничиваю себя, ведь диета, как я поняла, не должна стать закрытой границей, которая держала бы меня.
Итак, переходный период после похудения стал для меня новым этапом жизни, где я научилась балансировать свое питание, употреблять продукты, которые нравятся, но в разумных количествах. Главное – любить себя и заботиться о своем здоровье и фигуре.
Моя окончательная победа над жиром
Моего похудения было много, но этот момент оказался самым прекрасным в моей жизни. Когда я начала свое путешествие похудения, я весила 114 кг. Картошка, макароны, жареное мясо, торты и прочие сладости были моими неразлучными спутниками. Я пробовала разные диеты, но никакой из них не давал мне долгосрочных результатов.
Ведь можно было похудеть на момент, но потом все вернется обратно. Огурцы и никакой жир и белька, я питалась только зеленью и овощами, но моя фигура оставалось такой же. Диеты и курсы для худеющих, которые были в наличии, не держала. Мама начала обращать особое внимание к своему питанию, ничего запрещенного у нее не было и тем не менее вес практически не ушел. Время шло, а я по-прежнему не могла похудеть, каждый день слышала в любом круге о своем весе.
Всегда хотела выглядеть прекрасно и подходить для социальной сети, но с таким весом было тяжеловато. В самые светлые моменты, когда весы показывали 68 кг и все гости ахали от моей фигуры и талии, кто-то говорил что нужно поддерживать форму, ведь жиры и сыра нужно употреблять чтобы они наращивались. За 3 месяца до свадьбы приходя домой я пала на кровать и подумала — нужно похудеть!
Вышла в интернет и нашла курс питания по которому меняла все свое питание, время и картины, которая вывела мне диету по которой можно было кушать шоколад и торты, но все держала мерку и переживания оставила. В начале питания я весила уже около 85 кг и постепенно, с каждым месяцем вес уходил в минус.
Проходя свой курс питания, я уже через 4 месяца увидела перед зеркалом себя в другом виде и прокричала — я похудела! Знала что переживания были на руку, и вот я теперь пишу свою историю! Важно помнить, что диета помогла мне, ведь шоколады и торты это вкусно, но слишком много это нежелательно! Прекрасно понимаю, что жизнь – это не только диеты, а я сплю теперь спокойно — работая над собой и не давая имотивирующим словам разогнать меня!
